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正如我们所提到的，在实验室里，用有规律的运动来打破你的活动是避免与人体工程学相关风险的关键。改变体位经常会让肌肉放松，增加血液循环。把自己撑在凳子上，可以转移你的体重，减轻背部的压力，同时，你也可以改变你拿东西的方式来减轻你手指的压力。
如果您在一整天内经常进行移液，您可能会因其所需的重复动作而面临紧张和受伤的风险。放松手，避免手腕转动，双手并用，必要时双手交替。看看你的实验室是否有带吸指器和拇指分配器的吸管来减轻拇指疼痛，或者尽可能使用电子模型。一定要每隔20分钟抽吸一次，休息1-2分钟。使用显微镜时，请靠近工作台，确保您倚靠的区域有衬垫，并调整您的椅子，工作台或显微镜以保持直立的头部位置。同样，将显微镜以30°角安装可以使观看更容易，并减轻颈部的张力。一定要在一天中分散使用显微镜的工作，如果可能的话，和实验室里的其他人一起分享。每30-60分钟做一次伸展运动也有帮助。
在电脑前，有各种各样的机会可以让你驼背、眼睛疲劳、姿势不佳，所以如果你养成了一些坏习惯，改变你的方法是很值得的。首先，考虑您的计算机的位置;如果它靠近门、入口和通道，如果有人靠近你，你就有可能一直看着你的身边。这不仅会分散注意力，而且重复的动作会导致颈部紧张。放置显示器，使屏幕顶部大致处于视线水平。 这样，眼睛就会自然地朝着屏幕的中心移动，并且不需要向上抬起你的脖子。 每隔20-30分钟休息一下，如果你正在接受另一项任务，比如移液，那么休息一下大约15分钟让你的双手有时间恢复。
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